Navike koje remete unutrašnji mir je tema koja poslednjih godina sve više interesuje kako starije tako i mlađe osobe. Kako pronaći unutrašnji mir ili još bolje kako održati unutrašnji mir ili koje to navike remete naš unutrašnji mir?
Šta je u stvari unutrašnji mir?
Sve više ljudi iz tvoje okoline se sigurno žali na uznemirenost, anksioznost, osećaj straha ili panike koji dođe i bukvalno nas preplavi poput talasa. Od ružnih vesti koje nas sačekaju kako upalimo tv, do stresnih i napetih situacija na poslu, svakodnevnih problema koji se tiču stanja u užoj ili široj porodici, sve nas to demorališe i izbaci “iz koloseka” ustaljenosti i mira.
Sreća i zadovoljstvo, ispunjenost sobom i sposobnost da se nosimo sa stresnim situacijama sve to je odlika unutrašnjeg mira.
Lekari i psiholozi potpuno opravdano navode da napetost i stresne situacije remete našu smirenost i raspoloženje, a samim tim remete kako telo tako i duh. Veoma je važno da znate kako da sačuvate svoj unutrašnji mir, mentalno zdravlje, kao i na koji način da kontrolišete svoje reakcije.
Nema garancije da će uvek biti dobro i da će uvek sve ići po planu, zato treba znati izboriti se sa takvim izazovima i rešiti se navika koje remete unutrašnji mir.
Zašto je tako važno pronaći mir u sebi?
Kada se prevede sa latinskog jezika reč harmonija znači “veza, korespodencija i saglasnost”. U tome je suština – pronaći vezu i sagalasnost sa samim sobom. Ljudi potpuno očekivano i normalno traže harmoniju u svemu, u životu, stvaralaštvu, poslu. Želja da imamo harmoničnu porodicu, korektan i prijateljski odnos sa kolegama i skladno okruženje je želja i potreba svakog pojedinca.
Stanje unutrašnjeg mira je u stvari ravnoteža tela, duše i mentalne udobnosti. To je onaj osećaj kad smatrate da imate sve što poželite, iako to i nije baš tako. Kada bez obzira na neke svakodevne izazove i probleme, uspete da bez nervoze i napetosti balansirate između “plusa i minusa” onda ste postigli unutrašnji mir.
Kako postići sklad i odnos sa samim sobom, je pitanje koje muči mnoge, postoje neke preporuke koje se mogu pomoći da podstaknete ovaj proces.
Fokusirajte se na prioritete
Fokusirajte se na ono što vam je zaista prioritet. Rasipanje pažnje, a samim tim energije i misli na nebitne stvari dovodi do remećenja unutrašnjeg mira. Pokušajte da povećate svoju emocionalnu izdržljivost, odnosno da se koliko god je to moguće ne nervirate oko stvari na koje ne možete da utičete.
Imajte više poverenja u druge
Potrebno je da imate više takta i poverenja u druge. Pogubno je da živite u uverenju da su drugi protiv vas. Oslobodite se osećaja da stvari neće biti baš onakve kakve mislite da će biti, oslobodite se ukratko osećaja gubitka. Kada shvatite da se stvari dešavaju nezavisno od vas i da ne možete da imate potpunu kontrolu nad svim u životu povratićete unutrašnji mir. Navika koja iscrpljuje je upravo ta potreba da sve držite pod kontrolom. Jednostavno je nemoguće i ne trudite se.
Radite na sebi
Rad na sebi je nešto što povećava unutrašnji sklad i mir. Kad ste svesni da ste napredovali, da ste uradili nešto dobro za sebe, otišli na neku edukaciju, kurs, naučili nešto novo bićete zadovoljniji. Samim tim ćete vratiti svoj unutrašnji mir. Stagniranje u mestu i lično nezadovoljstvo definitivno mogu u tome da vas poremete.
Ponekad ove strategije nisu dovoljne, jer je osoba koja je izgubila svoj mir u stanju apatije, nervoze, napetosti, anksioznosti i stresa. Tada i ne treba govoriti o unutrašnjem miru, zato što je telo tada na izmaku svojih mogućnosti i snaga. Umesto toga treba potražiti stručnu pomoć psihologa ili psihijatra.
Postoje jednostavno situacije koje ne možemo sami da izguramo, a odlazak kod stručnih lica je rešenje problema.
Da podvučemo crtu
Mnogo je toga što nas može izbaciti iz koloseka i svakako da je sve to na individualnom nivou. Nekome je potrebno malo da izgubi balans, tipa samo jedna kritika od strane šefa na poslu. Dok je nekima potreban pravi “zemljotres” da bi narušili svoj duševni mir i sklad.
Koje su to navike koje remete unutrašnji mir?
Loša ishrana i neuredan životni stil
Loše navike koje se tiču zdravlja (previše hrane, pića, cigareta…) dovode do gubitka zdravlja, a samim tim i do narušenog unutrašnjeg mira. Zdravlje nema cenu i to nije otrcana fraza i floskula, već istina koja se svaki put pokazala tačnom i proverenom.
Gubitkom zdravlja gubi se apsolutno unutrašnji mir i sklad, a samim tim i volja da se čovek promeni i okrene stvari u svoju korist. Loše navike izbacite iz svog života i svoje svakodnevnice. Koliko puta ste čuli da sve savremene bolesti, a tu definitivno spadaju i razni oblici depresija imaju upravo koren u nervozi i duševnom neskladu. Zato čuvajte zdravlje da vam unutrašnji mir duže traje.
Uverenje da na sve možete da utičete
Mislite da možete na sve da utičete. Potreba da sve učinite onako kako želite je navika koje treba što pre da se oslobodite. Nema mesta prevelikoj žrtvi za druge, istrošićete se, izgubiti mir i napraviti sebi problem.
Neredovan i loš san
Neispavanost nas dovodi do toga da pravimo neke greške, nemamo tolerancije, nervozni smo i automatski zapadamo u problem unutrašnjeg nesklada.
Radite stvari koje ne želite
Bilo da je to kod kuće ili na poslu, ako radite nešto što vas ne ispunjava dolazi do nervoze i napetosti. Sigurno vam nije promaklo koliko zadovoljno i srećno deluju ljudi koji se bave poslom koji ih ispunjava. Ako ste na poslu samo robot koji izvršava dužnosti ili vam rad u trenutnoj firmi stvara nervozu i napetost, vreme je da počnete da tražite nešto što će vas ispuniti na pravi način. Navika da trpite i radite ono što ne volite može biti pogubna za vaš unutrašnji mir.
Previše brinete o tome kakav utisak ostavljate na okolinu
Ako robujete tome da li se nekome dopadate ili ne, onda definitivno nećete biti u skladu sa samim sobom. Živite svoj život kako želite, ne ugrožavajte druge i videćete koliko ćeš biti zadovoljni i ispunjeni.
Život bez fizičke aktivnosti
Život bez sporta i prirode, stvara stres, napetost i anksioznost. Boravak u prirodi i dobar trening dovodi do pojačanog lučenja hormona sreća tzv. serotonina. Zato je priroda izvor mira i sklada, a sport izvor sreće. Uvedite u svoj nedeljni raspored sport i prirodu.
U samo par koraka do povratka unutrašnjeg mira
Ako želite sada odmah i bez čekanja da povratite svoj unutrašnji mir, onda je možda ovo put kojim treba da krenete.
Naspavajte se, kako ne biste bili umorni i razdražljivi. Bavite se sportom, šetajte, vozite bicikl, rolere. Pokušajte da vodite zdrav način života. Tu se misli pre svega na vitaminsku ishranu i na hidrataciju, svi znamo koliko i zašto je hidratacija važna.
Radte ono što volite i nikada nećete biti umorni. Verujte ljudima i ne trudite se da ih očarate. Klonite se osoba koje vam unose nervozu. Smanjite upotrebu telefona, uvek je bolje da prošetate ili čitate nešto.
Pronađite neki hobi. Verujte da će sve biti dobro, pa i ako ne bude, znajte da to nije neuspeh nego jedan korak bliže uspehu.
Najvažnije je da budete strpljivi, nije lako povratiti unutrašnji mir i osloboditi se navika koje su uticale na to da se mir poremeti. Potrebno je vreme i strpljenje. Ovo je put koji se isplati jer na kraju dolazi nagrada čija je vrednost ogromn, a to je sklad sa sobom i životom oko sebe.
OVDE MOŽETE DA SLUŠATE SMART RADIO
(Srbijanka Stanković)
