Žrtve – svi ih imamo u svojim životima. Možda delimo kancelariju ili smo u braku sa žrtvom ili smo i sami jedna od njih. No treba biti jasan i shvatiti razliku između fenomena da je neko žrtva traume ili tragičnog događaja i življenja sa mindsetom žrtve.
Šta je to mentalitet ili sindrom žrtve? Ko su te osobe koje stoje iza stavova: “nisam ja kriv, svi su protiv mene” i “nema ništa što može pomoći”? Postoji poseban tip ljudi koji izbegava odgovornost za rezultate u svom životu, oseća se bespomoćno i rezignirano. Prepoznaćete ih kao “teške” ljude za komunikaciju i zajednički rad. Vrlo je moguće da ćete poželeti da ih na neki način “spasite”.
Pročitajte više o mentalitetu žrtve, kako da ga prevaziđete i/ili pomognete osobi koja se nosi sa ovakvim pogledom na život.
Obrazac žrtve – “jadan ja, svi su protiv mene” i NLP
Mindset žrtve je uobičajen način gledanja na život, gde se svaki događaj i splet okolnosti tumači kao nepravda ili iskorišćavanje. Zbog takvog stava, osoba se oseća nemoćno i nesposobno da se suoči sa izazovima na koje nailazi. Ovakav način razmišljanja osigurava da, bez obzira na sve, žrtva nikada nije kriva ni za šta. Pošto su ljudi i ponašaju se u skladu sa načinom na koji vide svet, osoba sa mindestom žrtve će biti i ponašati se kao žrtva.
Niko zaista svesno ne bira da bude žrtva. To je više postaje strategija za suočavanje sa životom — bilo da želite da nađete društvo, privučete pažnju, izbegnete odgovornost za nešto u svom životu ili jednostavno ostanete bezbedni u svojoj zoni komfora. Mnogi izvanredni ljudi koji jednostavno ne mogu da se nose sa onim što doživljavaju kao neuspeh traže pokriće u odricanju odgovornosti, nesvesno biraju da su nemoćni da promene situaciju.
Pažnja, simpatija i vreme koje žrtva posvećuje drugima su zapravo potvrda da je on/ona zaista dobra osoba koja bi napredovala da su okolnosti drugačije. Na ovaj način se žrtva brani od svakog neuspeha Za neke ljude, mentalitet žrtve je uzor od strane roditelja ili drugih staratelja i bio je jedini metod za rešavanje stvari koje ne idu po planu.
Biti žrtva – štetan obrazac koji se može prekinuti uz pomoć NLP-a
Važno je razumeti da je ovo obrazac, i to dobro “uvežban” obrazac, a ne karakterna osobina. Iako je teško raskrstiti sa nekorisnim uverenjima, to ne znači da nije moguće. Zapravo, ako se osvesti i posvećeno dela, moguće je osloboditi se sindroma žrtve. U NLP-u se, na primer, mnogo pažnje posvećuje upravo preuzimanju lične odgovornosti i činjenici da se nekorisna uverenja mogu zameniti onim pozitivnim, podržavajućim. Uz stručno vođenje i znanja stečena u okviru NLP trener edukacije, kouč pomaže da razbijete štetne obrasce.
Sertifikovani treneri neurolingvističkog programiranja prolaze ovu obuku kroz dve faze, edukujući se teorijski i praktično, nakon čega pišu diplomski rad. Edukacija za NLP trenera je kruna učenja nakon kurseva NLP practitioner i MASTER, gde se stiču pre svega prezentacione veštine i priprema za samostalno vođenje obuka, treninga i sesija. Mnogi ljudi biraju ovu plemenitu profesiju i poziv, jer kao NLP treneri putem vežbi pomažu ljudima da žive svoj puni potencijal i, između ostalog, reše se jednom za svagda žrtvenog mentaliteta.
Može li se spasiti “žrtva”?
Ako je osoba do koje vam je stalo zaključana u “šablonu žrtve”, želećete da je podržite i da joj pomognete. Važno je znati da ne postoji univerzalan pristup ovom problemu, ali da opet postoje korisni i produktivni koraci koji važe u skoro svakoj situaciji. Važno je da pokažete žrtvi da zapravo ima izbor, da može i treba da se autentično i odgovorno posveti nekom cilju.
Proverite sebe i rešite se “etiketiranja”
Možda ste pomislili: „Ona je takva žrtva, ne želim da imam posla sa njom“ ili „žrtve me tako iscrpljuju“? Sve što žrtva kaže verovatno ćete smatrati žalbom ili kukanjem, što je još jedan “dokaz” njihove žrtve. Da biste se zaista efikasno nosili sa mentalitetom žrtve kod druge osobe, morate prestati da budete pravedni i superiorni u pogledu toga kako su oni „tolika žrtva“.
Dovedite se u poziciju da iskreno želite da podržite ovu osobu da prekine sopstvenu patnju i preduzme produktivnu akciju (umesto da prekinete svoju patnju zbog njene žrtve tako što ćete je ignorisati).
Potvrdite rezignaciju žrtve i saslušajte je
Žrtve su rezignirane, što znači da su odustale od neke obaveze i mogućnosti, jer misle da nešto nije moguće. Ako pokušate da ih ubeđujete ili da rasuđujete logički, jednostavno nećete uspeti. Mindset je upravo to – podešen um i što se više opirete, to će oni više istrajavati “u odbrani”.
Samo potvrdite perspektivu koji imaju. Ne morate da se složite sa njima, već samo da pokažete da ste ih čuli i da razumete. „Razumem šta govoriš – nigde nema slobodnih poslova i niko ne želi da te zaposli.” Potvrđivanjem možete da zakoračite u tu rezignaciju, raspoloženje i očaj. Takvo ogledalo ponekad može stvoriti dovoljno prostora da „žrtva“ može da čuje sebe.
Uključite fizičko telo – ukažite na moć neverbalne komunikacije
Promena narativa je veoma važna, ali neće biti održiva ako se fizičko telo izostavi. Mentalitet žrtve ima prateći stav tela – generalno je malo pognutiji. Retko ćete videti nekoga ko samouvereno stoji spreman da preuzme svet i kaže da jednostavno ne može da predahne u životu.
Podržite osobu koja razmišlja kao žrtva postavljanjem pravih pitanja:
- Da te poštuje ceo tim, kako bi stajao i držao se?
- Da te cene u društvu, kako bi sedeo, kakvo bi držanje imao?
- Stani/sedni sada tako. Kakav je osećaj sada?
Sve je više istraživanja koja pokazuju odnos između načina na koji držimo svoje telo i uticaja na naše osećanje moći. Izvesne studije su donele nalaze da postoje neurohemijski efekti kao što je oslobađanje testosterona ili hormona stresa, kortizola. Teško je biti moćan kada si pogrbljen. Teško je biti nemoćan kada su vam grudi podignute, ruke zabačene, glava podignuta i noge mirne. Dakle, ohrabrite žrtvu da promeni držanje.
Podržite žrtvu da napravi akcione korake
Kada podstaknete osobu sa mentalitetom žrtve da zauzme stav i držanje, krenite korak dalje. Podržite je da zamisli situaciju u kojoj se uklapa i pitajte je kako bi se osećala da je postigla ono što želi i kako bi postupala. Primera radi: „Čujem da kažeš da želiš da radiš na mestu na kom se osećaš cenjeno i da možeš dati svoj maksimum. Zamisli da si sada na takvom položaju, dobro se osećaš na svom poslu, spreman da daš sve od sebe, držiš se uspravno i ponosno. Šta bi uradio drugačije? Kako bi bio drugačiji?“
Osoba koju podržavate često će reći nešto što je očigledno način na koji bi trebalo da se ponašaju da bi dobili ono što žele. U ovom trenutku, možete je jednostavno pitati šta misli da bi se dogodilo da samo počne tako da se ponaša. Skoro uvek će videti da može da postigne bolji rezultat. Predložite da napravi prve korake u tom smeru.
Pratite i podržavajte dugoročno osobu sa sindromom žrtve
Pošto je način razmišljanja žrtve bio dobro uvežban obrazac, biće potrebno dosledno praćenje kako bi se uspostavio novi način viđenja sveta i delovanja u njemu. Održavajte novu posvećenost stalnim razgovorom, inače neće dugo trajati. Pozovite je, napišite imejl, pošaljite poruku.
Nemojte se iznenaditi ako nije preduzela akciju ili ako je ponovo pala u “žrtveni mod”. Samo joj treba podsetnik i razgovor. Imajte na umu da je svaka osoba drugačija, te da drugačije reagujemo u različitim stuacijama. Najmanje od svega što možemo uraditi, na kraju krajeva, jeste da steknemo malo više empatije i saosećanja i tako budemo efikasniji u odnosu sa ljudima koji su upali u “obrazac žrtve”.
OVDE MOŽETE SLUŠATI SMART RADIO
(Srbijanka Stanković)