Briga o koži je celogodišnji posao – negovanjem lica, vrata i celog svog tela zapravo pokazujemo ljubav prema sebi. Kada nam je zdravlje kože prioritet, onda i lepota dolazi kao logičan rezultat. Međutim, važno je znati da rutina nege nije ista (i ne treba biti) u hladnijim i toplijim mesecima.
Približava nam se leto i vreli dani kada naša koža zahteva intenzivnu negu. Mnogima se letnja rutina svodi na upotrebu kreme za sunčanje, ali istina je da postoje neke uobičajene stvari za letnju negu kože kojih često nismo svesni. Pripremili smo mali vodič za ovo leto i osnovne savete koji će vam pomoći da održite sjajnu, zdravu kožu tokom cele sezone. Pročitajte.
Krema za sunčanje – baza svake letnje rutine nege
Upotreba kreme za sunčanje u letnjim mesecima je najvažniji i jednostavno neizostavan korak u rutini nege kože. Znamo da je veoma lako da zaboravimo da ponovo nanesemo kremu za sunčanje dok se zabavljamo sa prijateljima i porodicom na plaži ili kafi u gradu. Međutim, treba imati na umu da oštećenja od sunca mogu izazvati prerano starenje, bore, pa čak i rak kože. Da biste zaštitili svoju kožu, uvek se setite da namažete kremu za sunčanje. Savetujemo korišćenje kreme za sunčanje širokog spektra sa minimalnim SPF30 svakog dana, čak i u oblačnim danima. Krema za sveobuhvatnu UV zaštitu SPF 50 štiti i od UVA i od UVB zraka, koji su odgovorni za starenje i pečenje.
Kada ste na plaži nanosite kremu za sunčanje svaka dva sata, a češće ako plivate ili se znojite. Ne zaboravite na područja kao što su uši, zadnji deo vrata i vrhovi stopala, koji se često zanemaruju, ali su podjednako osetljivi na oštećenja od sunca.
Hidratacija – očuvajte vlažnost kože
Hidratacija je jednako važna kao i krema za sunčanje tokom leta. Izlaganje suncu, pesak i slana voda mogu značajno dehidrirati vašu kožu. Da biste nadoknadili ove efekte isušivanja i vratili ravnotežu vašoj koži, preporučujemo da nakon tuširanja nanesete visoko hidratantni losion za telo i hidratantnu kremu za lice. Birajte proizvode koji su lagani i nekomedogeni, koji neće zapušiti pore. Tako ćete izbeći izbijanje bubuljica, posebno ako imate masnu kožu ili kožu sklonu aknama.
Sastojci poput hijaluronske kiseline, glicerina i aloe vere su odlični za letnje hidratantne kreme, jer pružaju hidrataciju bez osećaja težine. Nanošenje hidratantne kreme na vlažnu kožu može pomoći u efikasnijem zadržavanju vlage.
Umeren i redovan piling za zdravu kožu
Piling nakon što ste ceo dan bili na suncu pomaže da vaša koža ostane sveža i zdrava tako što uklanja mrtve ćelije kože. Međutim, ključno je da ne preterate, jer to može oštetiti vašu kožu ili izazvati iritaciju. Nežno vršite piling jednom do dva puta nedeljno koristeći blagi gel ili hemijski piling kao što su alfa hidroksi kiseline ili beta hidroksi kiseline.
U slučaju da ste izgoreli na suncu i imate opekotine, izbegavajte piling zahvaćenih područja, jer će to biti izuzetno bolno i može prouzrokovati još veća oštećenja. Umesto toga, fokusirajte se na umirivanje i lečenje vaše kože. Napravite sebi pravi mali SPA ugođaj!
Koristite proizvode za negu kože bogate antioksidansima
Antioksidansi mogu značajno unaprediti letnju rutinu nege, jer štite kožu od oštećenja životne sredine. Sastojci kao što su vitamin C, vitamin E i ekstrakt zelenog čaja pomažu u neutralizaciji slobodnih radikala uzrokovanih izlaganjem UV zračenju i zagađenjem. Tako se smanjuje i rizik od preranog starenja i oštećenja kože. Uključite antioksidativne serume ili hidratantne kreme u svoju svakodnevnu rutinu nege kože za dodatnu zaštitu.
Izbegavajte tešku šminku
Tokom vrelih letnjih meseci, teška šminka može začepiti pore i dovesti do izbijanja akni. Odlučite se za lakšu, prozračnu šminku, kao što su tonirane hidratantne kreme ili BB kreme sa SPF-om. Ovi proizvodi pružaju pokrivenost dok omogućavaju vašoj koži da diše i ostane hidrirana.
Ne zaboravite da temeljno uklonite šminku na kraju dana kako biste sprečili začepljene pore i iritaciju kože. Nežno sredstvo za čišćenje ili micelarna voda mogu efikasno ukloniti šminku bez uklanjanja prirodnih ulja sa kože. Potražite kozmetički proizvod koji odgovara vašem tipu kože i na spavanje idite bez šminke.
Pijte puno vode
Iako je važno da hidratizujete i održavate kožu vlažnom spolja, podjednako je važno da ostanete hidrirani iznutra tako što ćete piti puno tečnosti. Toplota može da izazove dehidrataciju, što za rezultat ima ne samo loš izgled kože, već i loše stanje čitavog organizma. Voda za piće pomaže u održavanju elastičnosti i gipkosti vaše kože, smanjuje suvoću i perutanje i podržava opšte zdravlje kože.
Potrudite se da pijete najmanje 8 čaša vode dnevno i povećajte unos ako provodite mnogo vremena na otvorenom ili se bavite fizičkim aktivnostima. Hrana sa visokim sadržajem vode, kao što su voće i povrće, takođe može doprineti vašim potrebama za hidratacijom.
Ne koristite vruću vodu za umivanje i tuširanje
Koliko god da volimo lep vrući tuš da bismo se osećali čisto i osveženo, najbolje je da ih izbegavamo tokom leta. Vruća voda može ukloniti prirodna ulja sa naše kože, uzrokujući da postane suva i iritirana. Tokom letnjih meseci koža je osetljivija pa je mnogo bolje da se koristi mlaka ili hladna voda prilikom tuširanja ili kupanja. Hladni tuševi smiruju opekotine od sunca i pomažu tako što smanjuju upale.
Nakon tuširanja, osušite kožu mekim peškirom umesto da je trljate, što može dodatno iritirati kožu. Odmah nakon toga nanesite hidratantnu kremu kako biste zadržali vlagu dok vam je koža još malo vlažna.
Zaštitite svoju kožu odgovarajućom odećom
Pored kreme za sunčanje, nošenje prave odeće može pružiti dodatni sloj zaštite od štetnih sunčevih zraka. Lagana, široka odeća od prirodnih vlakana poput pamuka i lana omogućava vašoj koži da diše i pomaže u sprečavanju pregrevanja. Razmislite o tome da nosite duge rukave, šešire sa širokim obodom i naočare za sunce kako biste zaštitili lice i vrat.
Ne izlazite kad je UV zračenje najjače
Sunčevi zraci su najjači između 10h i 16h, pa pokušajte da ograničite svoje izlaganje tokom ovih sati. Ako treba da budete napolju, tražite senku i hladovinu kad god je to moguće i češće nanosite kremu za sunčanje. Planiranje aktivnosti na otvorenom za rano jutro ili kasno popodne može vam pomoći da izbegnete najintenzivnije izlaganje suncu.
Uz pomoć navedenih saveta možete održati svoju kožu zdravom i sjajnom tokom celog leta. Pravilna nega kože tokom letnjih meseci uključuje obaveznu zaštitu kože od sunca, ali i održavanje hidratacije na optimalnom nivou. Dobro očistite svoju kožu redovnim umivanjem i pilingom, a potom je nahranite – i spolja i iznutra. Čuvajte se sunca i uživajte u letu i svojoj lepoj i zdravoj koži!
OVDE MOŽETE SLUŠATI SMART RADIO
(Srbijanka Stanković)
