Atopijski dermatitis je najčešći oblik ekcema koji se javlja kod dece, odraslih, pa i životinja. Karakteriše ga crvenilo kože, iritacija, suvoća, svrab i može biti izrazito neprijatan ukoliko ga iziritiramo pogrešnim terapijama. Najčešće je dugotrajan uz periodična pogoršavanja u zimskom periodu.
Farmaceutska industrija godinama radi na pronalaženju najefikasnijeg leka za atopijski dermatitis, ali još uvek ne postoji univerzalan za sve. Zato je najbolje upoznati se sa onim što možemo učiniti preventivno, ali i kako ga tretirati prirodnim putem.
Neven (kalendula)
Kalendula je naziv za cvet nevena, biljke koja je ime dobila jer cveta sa kalendarom, obično svakog meseca ili na svaki pun mesec. Poreklom je iz zemalja severnog Mediterana. Neven je jedna od najboljih biljaka u lečenju atopijskog dermatitisa i različitih vrsta ekcema. Sadrži flavonoide, antioksidante koji štite ćelije tela od oštećenja. Tokom vekova, ljudi su koristili flavonoide za brojne bolesti, uključujući ekcem i druge kožne probleme. Omekšava kožu, regeneriše je i hidrira, i važan je sastojak mnogih kozmetičkih tretmana. Neven u kremama se bori protiv gljivica koje izazivaju ekcem, pa može delovati i preventivno. Podstiče zarastanje kada ga nanesete na rane i osip.
Omega-3 masne kiseline
Hrana koju konzumirate u svakodnevnoj ishrani podjednako je važna za kožu kao i tretmani koje nanosite lokalno. I hrana i masti daju koži vlažnost i mekoću, sprečavajući njeno prevremeno starenje. Iz tog razloga, omega-3 je važan nutrijent u ishrani. Omega-3 dolazi iz biljaka i životinja, posebno iz ribljeg ulja i mesa masnih riba. Ovaj nutrijent smanjuje upalna jedinjenja u telu koja dovode do prirodnog starenja i trenutno je rangiran kao najvažniji prirodni nutrijent na svetu kod tretiranja atopijskog dermatitisa. Zbog visokog nivoa hranljivih sastojaka koji mogu povećati rast neurona u mozgu, poboljšava cirkulaciju krvi i kontroliše izgled i osećaj na koži.
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje se ekstrahuje iz kokosovog mesa i može se koristiti kao prirodni hidratant. Odlično je za negu kože i kose generalno, a posebno ako je problematična. Antibakterijske prednosti kokosovog ulja mogu smanjiti stafilokoke na koži, što pomaže u sprečavanju infekcije. Ovo je važno za one koji se bore sa atopisjkim dermatitisom, jer upaljena koža može pucati i procuriti, što omogućava bakterijama da prodru u kožu.
Kada kokosovo ulje koristite u terapiji kožnih bolesti, izaberite devičansko ili hladno ceđeno kokosovo ulje koje se obrađuje bez hemikalija.
Aloe vera
Aloe vera jedna je od najdjelotvornijih biljaka za negu i lečenje kože i uveliko se koristi kod atopijskog dermatitisa.
Neke od njenih prednosti su to što uravnotežuje PH kože i pruža olakšanje kod iritacija. Da biste trajno rešili problem, potrebno je da tokom nekoliko meseci više puta na dan mažete obolelo mestom gelom aloe vere. Njega možete pronaći u svakoj apoteci ili drogeriji. Ukoliko imate ovu biljku kod kuće, napravite gel sami tako što ćete ga iscediti iz najdebljih listova.
Ishrana
U nekim slučajevima, atopijski dermatitis izaziva hrana. Poznato je da namirnice kao što su mleko, kikiriki, soja, jaja, pšenica, citrusi i gluten izazivaju simptome. Zabeležite vreme kada imate reakciju na koži i koju hranu ste jeli pre toga. Ovo će vam pomoći da identifikujete da li postoje namirnice koje izazivaju iritacije. Isto tako, izbegavajte da jedete brzu hranu. Umesto toga, uključite više antiinflamatornih namirnica u ishranu kako biste sprečili pojavu alergijskih reakcija. Kurkuma, cimet, lisnato zeleno povrće, riba, pasulj, sočivo i salate su antiinflamatorne namirnice na kojima bi trebalo da se zasniva ishrana ljudi koji su skloni atopisjkom dermatitisu.
Promenite životne navike
Atopijski dermatitis je uporno i naporno stanje, pa su, pre svega, neophodne promene životnih navika za njegovo potpuno uklanjanje.
Stres može biti prvi okidač, tako da vam tehnike opuštanja kao što je meditacija može pomoći da izbegnete njegovo često izbijanje.
Vrućina i znojenje mogu izazvati svrab. Izbegavajte tesnu odeću u kojoj koža ne diše, već nosite široku pamučnu odeću kada vežbate ili radite fizičke poslove. Pravite redovne pauze za odmor, pijte puno vode i redovno menjajte peškire.
Koristite blage sapune i deterdžente. Birajte one koji su na bazi vode i koristite proizvode za čišćenje koji nemaju miris ili su pogodni za osetljivu kožu. Nosite rukavice kada čistite kuću kako biste izbegli direktan kontakt sa kožom.
Negujte kožu i pripremajte tople kupke da biste umirili iritacije i smanjili simptome atopijskog dermatitisa. Nemojte se “banjati” previše vrućom vodom, jer to isušuje kožu. U roku od nekoliko minuta nakon što izađete iz kade, nanesite hidratantnu kremu za osetljivu kožu. Izbegavajte tople depilacije i oštre brijače, razmotrite da li su Philips epilatori bolji izbor. Izbegavajte teške kozmetičke proizvode koji izazivaju iritaciju kože, kao što su jaki puderi, korektori i parfemi.
Nosite odeću od prirodnih materijala i finog tkanja, kao što je pamuk. Izbegavajte poliester u svakom obliku, čak iako odeća sadrži samo mali procenat.
Atopijski dermatitis jeste uporan, ali ga se možete rešiti ako budete uporniji od njega. Shvatite promenu navika kao prioritet i držite se toga, unosite što više prirodnih sastojaka i održavajte higijenu na visokom nivou. Ako ništa od navedenog ne bude pomoglo, konsultujte svog dermatologa za adekvatnu terapiju.
OVDE MOŽETE SLUŠATI SMART RADIO
(Srbijanka Stanković)
