Tag: hrana
Alergija ili intolerancija na hranu?
Neželjene fizičke reakcije na hranu su česta pojava ali pre ukazuju na intoleranciju na određenu hranu, nego na alergiju. Intolerancija na hranu i alergije...
Da li je bolje jesti presnu ili kuvanu hranu?
U poslednjih desetak godina pojavio se novi trend, konzumiranje isključivo presne hrane. Da li je ovakva ishrana stvarno zdravija ili je to još samo...
Zašto je bitan MAGNEZIJUM za organizam
Minerali su bitni elementi za funkcionisanje organizma. Magnezijum spada u esencijalne elemente. Učestvuje u više od 300 biohemijskih reakcija u organizmu. Pomaže funkcionisanje nervnog...
Orašasti plodovi produžavaju život
Mnogi iz svog jelovnika izbacuju jezgrasto voće zbog toga što sadrže masti i imaju dosta kalorija. Međutim ove namirnice pored toga što su kalorične...
Šta treba jesti za užinu?
Ljudi najčešće imaju tri glavna obroka, a po preporukama svetske zdravstvene organizacije trebamo imati najmanje pet obroka u toku dana, što znači da pored...
Koliko je dnevno SOLI dozvoljeno unositi u organizam?
Umerenost je ključna reč kad se govori o upotrebi soli. Povećan unos može da izazove visok krvni pritisak, što dovodi do srčanih obolenja i...
Šta jesti kad osetite pad energije?
U toku ovih vrelih dana česta pojava je pad energije. Šta trebate jesti kako biste povratili energiju, a šta trebate da izbegavate?
Svi mi se...
Da li su ugljeni hidrati DOBRI ili LOŠI za naš organizam?
U poslednje vreme se mnogo diskutuje da li su ugljeni hidrati dobri ili loši za nas. Često ljudi u želji da smršaju, izbacuju u potpunosti...
Koliko nam je kalorija neophodno u toku dana?
Svaka osoba ima različite dnevne energetske potrebe. Ovo zavisi od pola, godina starosti, fizičkog stanja, kao i od nivoa fizičke aktivnosti.
Šta su kalorije? Kalorija...
Šta jesti pre i posle treninga?
Najbolji način da se rešite suvišnih kilograma jeste kombinacija pravilne ishrane i treninga. Da bi ste postigli željene rezultate,trebate da znate šta da jedete...