VAŽNOST zdravih navika u ishrani dece: KAKO IH NAJLAKŠE steći od najranijeg perioda

0
427

Pitanje ishrane jedno je od najvažnijih za pravilan rast i razvoj deteta, bezbrižnost odrastanja, i samim tim svakodnevnicu roditelja bez tegoba i problema. Nije lako adaptirati se na pravila uzgajanja novorođenčeta, potrebno je neverovatno puno strpljenja, snage i pokušaja pre nego što se usvoje zdrave životne navike. Svakako, upornost i istrajnost se uvek isplate, pa tako i u ovom pogledu – važno je biti spreman na svaki naredni pokušaj.

Da bi dete u najranijem periodu usvojilo zdrave navike, kao i pravilnu ishranu, neophodno je upoznati ovaj mali organizam, sklop ličnosti, želja i potreba. Iako ne deluje tako, ali bebe se već u prvih nekoliko dana provedenih u porodilištu navikavaju na određen sistem ishrane, redosled spavanja i buđenja. Tako da, verovatno je već opšte poznato pitanje kada je pravo vreme za vaspitavanje deteta od 6 meseci, jer je odgovor lekara uglavnom isti – ako se ne razvijaju pravilne navike znatno ranije, već se zakasnilo. To mnoge nasmeje, ali svakako je činjenica da se već u prvim danima uspostavlja ritam ishrane i spavanja bebe. Naravno, odrastanjem i usvajanjem čvrstih namirnica, bitno je da deca usvoje raznovrsne namirnice i obroka.

Raznovrsna ishrana već nakon napunjenih 5 meseci života

Uvođenje nemlečne ishrane u život novorođenčeta podrazumeva konzumiranje drugih namirnica počinje već sa okvirno 5 meseci starosti, dok se stepen raznovrsnosti dostiže nekoliko meseci kasnije. U skladu sa telesnom težinom i visinom, dinamikom razvoja bebe, najčešće se prvo uvode namirnice, odnosno povrće koje se lakše vari – pirinač, šargarepa, krompir, karfiol i slično, pa tek kasnije kombinacije sa mesom i jajima, pa tek kasnije kikirikijem zbog alergija.

Od voća, bebama se daju prvenstveno jabuke, breskve i banana, a nakon godinu dana i crveni ukusi – maline i jagode, zbog alergijskih reakcija. Ovo je već period u kojem dete treba da razvija zdrave navike, u pogledu rasporeda i broja obroka. Takođe, od velikog značaja je sticanje navike za jelom u mestu, bez trčanja i jurenja mališana.

Hranilice za bebe – idealno rešenje za razvijanje zdravih navika

Odličan način da dete uvek jede u mestu, bez pokreta, trčanja u rukama sa kašikama i brige da li jede i koliko, jeste kupovina hranilice za bebe. Upravo tako i baš hranilice za bebe, koje će već od perioda blagog sedenja udobno koristiti ovakvu sjajnu opremu. Konkretno, danas su dostupne hranilice za bebe u velikom broju raspoloživih dimenzija i modela, od fiksnih i namenjenih sedenju, do višepoložajnih, koje se mogu koristiti i pre nego što dete napuni 6 meseci i počne potpuno uspravno da sedi.

Takođe, hranilice za bebe obezbeđuju sticanje navike za jelo u mestu, bez bežanja i odlaganja, što ih jednostavno i veže asocijacijom za obrok tako što će se kasnije i sami smestiti u omiljenu stoličicu. Danas se mogu pronaći modeli koji se kasnije i mogu pretvoriti u visoku foteljicu ili stolicu za sedenje, sa udobnim i raskošnim naslonima za leđa i ruke. Hranilice za bebe pospešuju ukupni razvoj mališana, od motoričkih i memorijskih funkcija, preko pravilnog sedenja, držanja tela i pribora za jelo, do socijalne inteligencije i autonomije u pokretu.

Autoritet roditelja i navike koje se ne smeju umanjiti i promeniti

U celokupnoj ovoj priči, veoma je važno da autoritet roditelja bude neprikosnoven, u kombinaciji sa poštovanjem prava deteta i njihovih potreba. Kada je u pitanju pravilna ishrana i razvoj navika, značajnu ulogu imaju zaista hranilice za bebe koje će ih naučiti da se uvek jede na jednom mestu i bez pokreta, leženja, ustajanja, trčanja ili igre. Vreme za obrok je upravo to – trenuci u kojima mališani treba da budu skoncentrisani isključivo na zalogaje i obrok, što znači da roditelji ne smeju posustati i dodati detetu mobilni telefon ili pustiti crtani film, jer tada nemaju svest o tome kada i koliko su siti.

Naravno, postoje situacije kada će gledanje crtaća na televiziji učiniti da dete pojede više ukoliko nema apetit. Svakako, najvažnije je da roditelji budu uporni, istrajni i ne popuštaju kada su u pitanju pravilne i zdrave navike, među kojima je pitanje ishrane ključno.

Veliki je broj načina da se stvore zdrave životne navike kod dece, a nekada je samo potrebna dodatna doza energije i istrajnosti kako bi se one održale, nadograđivale i razvijale bez odlaganja i argumenta. Hranilice za bebe mogu u značajnoj meri pomoći da još u periodu dok su bebe od nekoliko meseci, deca steknu naviku jela na određenom mestu, u istom ambijentu, bez kreatanja, što će razvijati lepe manire i kasnije za stolom. Veliku ulogu u svemu tome imaju i navike roditelja, njihov autoritet i sklonost ka kreativnim idejama, koje uvek mogu pozitivno delovati na pospešivanje ishrane deteta – od igre ređanja namirnica na tanjiru, preko motivacije pesmom i naravno spremnosti da neiscrpno pronalaze energiju upornosti da dete pojede predviđen, zdrav obrok na pravilan način.

OVDE MOŽETE SLUŠATI SMART RADIO

(Ljiljana Bugarin)

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here